Структура программы
Как проходит курс
Программа состоит из шести недель онлайн-занятий, разделённых на четыре смысловых блока. Ниже подробно о формате встреч, содержании модулей и материалах, которые остаются у участников после курса.
Формат встреч
Онлайн, в реальном времени, с записью
Занятия проходят по видеосвязи в небольших группах, обычно раз в неделю. Такой ритм даёт достаточно времени, чтобы применить материал на практике перед следующей встречей, но не даёт мотивации остыть.
Каждая встреча длится около полутора часов и включает разбор темы, обсуждение примеров участников и время на вопросы. Запись встречи доступна тем, кто не смог присутствовать вживую, хотя мы стараемся подбирать время так, чтобы это было исключением, а не правилом.
Группа обычно небольшая: это позволяет разбирать конкретные ситуации участников, а не ограничиваться общими рекомендациями.
Содержание программы
Четыре модуля курса
Модули идут последовательно, но каждый из них можно применять и отдельно, в зависимости от того, что сейчас важнее для конкретного участника.
Планирование недели и приоритеты
Как выстроить недельный ритм задач без внешнего расписания: от постановки приоритетов до распределения времени по дням.
Коммуникация статуса и результатов
Форматы регулярных отчётов заказчику или команде, которые не отнимают много времени, но дают ощущение прозрачности процесса.
Работа с фокусом и отвлечениями
Организация рабочего пространства, цифровой среды и коротких ритуалов для входа в состояние концентрации.
Поддержание системы после курса
Как заметить, что выбранная система начала давать сбой, и как её скорректировать самостоятельно, без внешнего напоминания.
Материалы курса
Шаблоны, чек-листы и обратная связь
После каждого модуля участники получают рабочий шаблон: таблицу планирования недели, форму для отчёта о статусе, чек-лист для входа в фокус или лист самопроверки системы. Эти материалы можно адаптировать под собственный формат работы.
Домашние задания необязательны в смысле оценки, но именно они формируют практику. Ведущий оставляет короткие письменные комментарии к присланным заданиям в течение нескольких дней после дедлайна.
Между встречами
Что происходит в промежутках
Курс не заканчивается на живой встрече. В течение недели участники применяют выбранный инструмент к своей реальной работе: пробуют новый формат отчёта, тестируют расписание или ведут короткий журнал наблюдений за концентрацией.
Общий чат группы используется для коротких вопросов между встречами, но не предполагает постоянного присутствия. Это осознанное решение: курс учит самостоятельности, а не зависимости от группы поддержки.
Остались вопросы о формате?
Можно уточнить, подходит ли курс вашей ситуации, задать вопрос о ближайших потоках или обсудить содержание модулей перед записью.